催眠知識庫

為什麼躺在床上還在想工作？可能是潛意識覺得睡覺是浪費時間
為什麼躺在床上還在想工作？可能是潛意識覺得睡覺是浪費時間
工作狂在床上也停不下來？可能是潛意識被植入了「睡覺等於浪費時間」的信念。本文從催眠角度解析如何重新設定潛意識，讓你學會真正放鬆，找回高效睡眠。 繼續閱讀…
催眠究竟屬於身心靈還是心理療法？
催眠究竟屬於身心靈還是心理療法？
有人覺得催眠充滿神秘色彩，是一場探索前世與高我的靈性旅程；也有人覺得催眠是科學，是結合臨床醫學與心理學的專業工具，究竟真實的催眠應該是怎樣的呢？ 繼續閱讀…
揭秘舞台催眠的真相
揭秘舞台催眠的真相
揭秘舞台催眠的 ２大科學原理 舞台催眠並不是魔法，它主要建立在以下２個機制： 繼續閱讀…
意志力薄弱更容易接受催眠？事實恰恰相反
意志力薄弱更容易接受催眠？事實恰恰相反
意志力薄弱更容易接受催眠？事實恰恰相反 繼續閱讀…
信仰與宗教：催眠是否與宗教衝突？
信仰與宗教：催眠是否與宗教衝突？
對於不少有宗教信仰的信徒而言，對催眠的排斥通常源於以下三個核心擔憂 繼續閱讀…
童年創傷影響一生，如何透過催眠療癒？
童年創傷影響一生，如何透過催眠療癒？
很多學員在催眠課程中都會問我 「Eric，我知道童年的某一些經歷影響著現在的我，但我要如何做？」 繼續閱讀…
潛意識如何影響著我們的人生
潛意識如何影響著我們的人生
相信大家都試過首先看見或認識一個人的時候，或多或小都會對這個人的外在或內在有正或負向的觀感，很多時候這一些直覺的反應往往就是潛意識的第一反應。可能是這個人的外在或氣味令潛意識聯想起傷害過你的人，因此第一眼就會不喜歡這個人，也可能是對這個人莫名的喜歡，可能是令潛意識聯想起你喜愛的人。 繼續閱讀…
睡眠與情緒的關係
睡眠與情緒的關係
睡眠與情緒的關系 你是否也經歷過輾轉反側但一直睡不著的深夜？ 當壓力大的時候，我們更容易失眠，當失眠時就更容易壓力大....形成惡性循環   1.身體與情緒的復原 當我們進入深度睡眠時，大腦會自動清理白天的負面情緒記憶。 睡得好： 隔天醒來，壓力會變得比較容易應對。 睡不好： 負責情緒的杏仁核會變得過度敏感，讓你變得易怒、焦慮。   2. 情緒是睡眠的開關 當你處於焦慮或壓力下，身體會分泌壓力荷爾蒙。這就像是在大腦裡點了火，讓你保持在警戒狀態，無法進入睡眠所需的放鬆頻率。 「與其強迫入睡，不如先安撫你的情緒。」   3. 如何利用催眠打破這個循環？ 催眠並不是讓你睡著，而是引導大腦進入 Alpha 或 Theta 波的放鬆狀態。 釋放壓力： 繞過焦慮的意識，直接放鬆神經系統。 處理根源： 找出潛意識中讓你不敢放鬆的原因。 🚀 想學會如何從潛意識改善睡眠品質嗎？ 掌握專業的催眠技術，不僅能幫助自己找回深度睡眠，更能成為助人者，解決現代人的情緒痛點。... 繼續閱讀…
為何擁抱陰影是治療的核心？
為何擁抱陰影是治療的核心？
榮格有一句名言： 「與其做一個好人，我寧願做一個完整的人。」 當我們過度追求完美的堅強，那些被放逐的陰影並不會消失。相反，它會隨時隨地從背後施壓，甚至在我們最脆弱的時候奪取掌控權。 學會擁抱自己的陰影，是療癒的第一步 繼續閱讀…
【自我測試】每個人都能被催眠嗎？
【自我測試】每個人都能被催眠嗎？
在學院的課程中，這是很常被問到的問題： 「我意志力好強，係咪好難被催眠？」或者「我好易分心，會唔會入唔到狀態？」              今天我們就來拆解一下，並讓你直接在家做個小測試。 繼續閱讀…
我們每天都在經歷催眠的「天然催眠狀態」
我們每天都在經歷催眠的「天然催眠狀態」
很多人對催眠的印象還停留在電影中「失去意識」或「被控制」的畫面，但事實上，催眠並非什麼神祕的魔法，而是一種大腦的一個特定狀態。                          但其實我們每天都會進入幾次「天然催眠狀態」，只是我們沒有意識到。 繼續閱讀…
催眠 | 正念 | 冥想：有什麼不同和差異？
催眠 | 正念 | 冥想：有什麼不同和差異？
催眠 | 正念 | 冥想：有什麼不同和差異？ 在我教學的過程中，有很多學生都會好奇催眠、正念還是冥想三者之間有什麼不同和分別，今天就來跟大家簡單分享一下 繼續閱讀…