要理解催眠如何處理解決恐懼前，首先要明白大腦內部的一場「權力鬥爭」。我們的大腦擁有一套自律神經系統，分為交感神經與副交感神經。
當感到壓力，恐懼，運動或危機時，交感神經就會開啟，幫助身體應對挑戰。並伴隨心跳加快，血壓上升，將血液送往肌肉，支氣管擴張，增加氧氣攝取，瞳孔放大（看清遠處或暗處的威脅）等等的生理反應。而副交感神經是負責讓身體在放鬆，安靜時進行能量儲存與修復，主要作用是減緩心跳、降低血壓，促進消化，幫助入眠，兩者負責的是完全相反的功能。
當恐慌發生時，大腦的杏仁核會瞬間判定環境存在威脅。此時，交感神經如同被踩到盡的油門，釋放大量的腎上腺素與皮質醇，讓你心跳加速、呼吸急促。這是一種生物本能，旨在讓我們在面對危機時提升身體能力，能逃跑或戰鬥。然而，平靜的狀態則是由副交感神經主導，它像是系統的煞車，負責放鬆與修復。這兩者在大腦中就像一個天秤，當一端升起，另一端必然降下。
當恐懼來臨時，交感神經就會全力運作，此時身體的生理反應會心跳加快，呼吸也會加快。在這個時候催眠可以引導個案平靜下來，當平靜時，副交感神經就會佔據主導，會令呼吸變慢，心跳變慢。當看見個案平靜下來時，催眠師的重構認知才可以起作用。
簡單來說就是：不要試圖去「對抗」恐慌，而是去「創造」平靜。︿
當重構認知後，就是要直面恐懼了，這部分就是專業催眠師的範疇了！